co zjesz

Ja bym wziął i zobaczył co się stanie, jeśli nie zjesz to się nie dowiesz...

na poczatek to starczylo by pewnie samo mono, dieta i trening do uzupelnienia diety bialko, a no zostaw na pozniej. tak pewnie kazdy by Ci napisal, ale pewnie jak juz to kupiles to i tak to zjesz wiec w dt bierz rano mono, przed treningiem no,a w dnt rano mono,chociaz zapewne to co napisalem na poczatku jest lepszym rozwiazaniem

im mocniej bedziesz trzymal tym lepiej , ale tez nie ma co przesadzac i z siebie niewolnika robic a juz tym bardziej na masie jak zjesz raz cos innego to tragedii nie bedzie

Jak okazyjnie zjesz sobie coś co bardzo lubisz, to nic się nie stanie. Kwestia umiaru i trzymania się założeń diety w ok 90%. http://potreningu.pl/articles/1725/czy-cheat-meal-lub-cheat-day-w-trakcie-trwania-redukcji-moze-mi-zaszkodzic http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm

zjesz coś słodkiego będzie wyżut insuliny i tez będzie szybszy transport co nie znaczy ze kreatyna zadziała 50% lepiej

[...] jeśli nie to poco te głupie tematy?? MCMVIII Tu na forum profesjonalna ekipa zaleca posiłek 1.5h przed treningiem jak to wytłumaczysz? A jeśli jesz 30 min przed treningiem to jest zle bo posiłek przed treningowy ma ci dać dużo energi a co z tego że zjesz i pójdziesz na trening jak twój organizm jeszcze z tego nie czerpie energi tylko to trawi??

Trudno odgadnąć o co Ci się rozchodzi tu nie ma tak że jak zjesz 120g białka to tyle mięśni Ci przybędzie, białko węgle i tłuszcze musza utrzymac cały organizm, są wazniejsze funkcję życiowe niż nabieranie mięśni,

[...] wadze będzie wystarczajaco duzo. nadmiar omega-3 powoduje problemy z krzepliwoscia krwi, oraz moze prowadzic do nowotworów. mowiac obrazowo, nadmierna ilosc omega-3 ktora zjesz, jesli nie bedzie przez organizm wykorzystana budulcowo, ulegnie utlenieniu (czyrtaj zepsuciu ) w twoim organizmie, co moze miec oplakane skutki (oczywiscie przy [...]

[...] dostarczysz przez ten jeden dzień i jaki będzie ich bilans ogólny, w perspektywie xx dni. Jeżeli ogólnie zmieścisz się w założeniach ilości spożywanych kalorii, to ok, a jak zjesz ich zbyt dużo, to może być różnie. Być może bilans energetyczny wyjdzie dodatni, a celem jest np. redukcja tkanki tłuszczowej. Sugeruję liczyć 7 dni i założyć sobie ile [...]

to jest mit, wszystko zależy kiedy, co i czym zjesz dla każdego będzie trochę inna wartość\

jakie 5 gram ? na 100 gram Gain Bolick masz 1,5 grama kreatyny Co do tego że dostajesz Białko to ok ale na 100 gram masz go tylko 15 gramów. Jasne że możesz zastpąpić GB Carbo ztym że i tak jak zjesz 70-80 gramów po siłowni to beda to prawie same węglowodany.

A co ma się stać od dwóch bananów, które zjesz przed i po treningu.

Co do pytania czy dobrze, to powiem Ci tak jak nie zrobisz nasycenia to wystarczy Ci na 18-19 dni , jak zrobisz nasycenie to zjesz w tydzień wiec na tym cyklu napewno nie zrobisz. Pozdr

a co za roznicy czy wipijesz szejka czy zjesz posilek, w sensie strachu przed zaraza?

jak zjesz to sie dowiesz, ale z tego co czytałem to trzeba mieć cholernego niefarta żeby na podrobke jelfy trafic

zalezy od czlowieka ,jezeli wiesz ze zjesz przykladowo batona i po drugiego nie siegniesz to oki (to byl przyklad nie wiem ile planujesz tego jesc) , wiem jedno u mnie to sie nie sprawdza tydzien temu skonczylem masowke i stwierdzilem ze podczas tygodniowej regeneracji dam sobie spokoj z dieta i bede jadl na co mam ochote...efekt to jakies zbedne [...]

1. No jeśli zjesz 6 jajek, to musisz to uwzględnić w bilansie kalorycznym, bo to zawsze dodatkowe +-150 kcal. 2. Na łyżkę lejesz oliwę i po prostu ją ciągniesz :-D Jeśli nie jesteś w stanie tego zrobić, to dorzuć 10g oliwy do innego posiłku, a pozostałe 10g, możesz zastąpić np. wiórkami kokosowymi, które dorzucisz do twarożku na noc. 3. [...]

No jak cos wypijesz/zjesz to 'zalega' w brzuchu a co ma w d..? Ale problem:]

[...] termiczną, czyli ważysz surowego pstraga czy jakieś mięch, które później smażysz/gotujesz jeżeli go przyprawiasz, to nie ma wcale wiele dodatków, więc nie wiem o co z dodatkami Ci chodziło, bo każde warzywo i inne rzeczy, które do niego zjesz ważysz osobno jak masz wagę, to nie masz problemu a jak znajdę jakąś stronę z przykładami to podrzucę

[...] nie jest, to fajny nie będziesz %-) Podstawowe zasady diety zbilansowanej i doboru kalorii oraz składników odżywczych nie mówią o tym, aby trzymać się dokładnych wyliczeń co do dnia, czy nawet konkretnego posiłku. Ważne będzie to jak wygląda rozkład w dłuższej perspektywie, np. tygodnia. Jednego dnia zjesz więcej, to innego lub w inne dni mniej.